ダイエット第一弾：オススメダイエット、モチベーションの維持

本日はダイエットの話です。今回は個人的なオススメダイエットと、モチベーションの維持方法について書きます。

私は食べたら太る、食べないとやせる普通の体質です。体にメリハリがほしいので、中学生のころからあらゆるダイエットに挑戦してきました。
ビリー、トレーシーメソッド、デュークウォーク、兼子ただしのドSストレッチ、ヨガに半身浴、ウォーキング、ジム通いなどなど･･･最も効果があったのは毎日ビリー×3ヶ月ですが、これはハードすぎました

いろいろやってみてわかったのですが、続ければどんなダイエットをやっても3キロまでやせます！日常生活と違う動きをするので！
なかでも特にオススメな3つの方法を紹介します。

1つはジム通いです。私も通ってます。なぜオススメかといいますと、自分の意思では続かないことが多いため、通うものに越したことはないからです。登録しちゃえば参加費の元を取るしかないです。
運動をするとすっきりしますし、化粧ノリもよくなります。体力もつくので一石二鳥！階段がスイスイ登れます。

もうひとつはヨガです。
ヨガは通いでもできますが、通いは少なめに（節約）、覚えたポーズを毎日自習　で十分だと思います。Youtubeや書籍でレッスン動画があがっているのでそれを見ながらでもできますね。

最後に、おやつ禁止、食べ放題禁止、ジュース→お茶、パン→おにぎり（×3ヶ月）ダイエットです。
自分で名づけましたが、西洋の風を断ち切り、日本食に変えるだけでだいぶ違います。
コツは、「今、お菓子食べないと飢え死にするのか？」と自分に問いかけることです。普通に生活をしていれば太らないんですが、飲み会やおやつでつい太ってしまうんですよね･･･

太るのも日々の蓄積ですが、やせるのも日々の蓄積なので、運動や食生活を心がけ続けると、気づいたときに減っているかも？！以上ダイエット第1弾でした。