寝るのが楽しみになる？「夢日記」

「夢日記」とはその名の通り、見た夢を記録する日記のことです。
相対性理論で有名な科学者・アインシュタインも夢日記をつけていたことで有名。
さまざまな文学作品でたびたびモチーフになってきた夢日記。

夢日記をつける効用は2つ。

①自分の深層心理を知ることができる
「夢は実生活で抑圧された願望の表れである」とは、フロイトのことば。夢は深層心理から生まれるもので、分析することで自分の見えない心の様子が把握できる、といわれています。
　こんな夢解釈のサイトもありますよ：）
　　http://www.kawachi.zaq.ne.jp/dream/


②アイデアの源泉に
また「ビートルズ」のポール・マッカートニーが夢で聴いたメロディを「イエスタディ」として楽曲化した話や、人気女性映画監督・西川美和が、彼女自身の夢で経験したエピソードが映画「ゆれる」となったことも有名。夢はアイデアの源泉にもなるのです。




書きとめる際の注意点は２つ。
①目覚めてすぐに書き留める
とにかく大切なのが、目覚めてすぐに書き留める、ということ。
どんなに印象的な夢や、怖い夢でも、すこし経つとさっぱり忘れてしまいますよね。
それもそのはず、夢の記憶は１０分しかもたないのです。
できるだけすぐに書き留めましょう。

②集中して、夢の細かい部分まで思い出す
他の行動をしてしまうと、夢の記憶ははどんどん消えてしまいます。
目覚めて数分間は夢の細部まで記憶を巡らせて、できるだけ思い出しましょう。



スマホをいじりながら夜は眠る、という人も多いのではないでしょうか？
目覚めたときに、瞬間日記で自分の夢を記録してみてはいかがでしょうか！