なりたい自分になれる日記！?「４行日記」

みなさん、瞬間日記をどのように使っていらっしゃいますか？
日常の中のちょっとしたメモだったり、アイデアを書き留めたり、
ストレス解消として人には言えないことをいっぱいつぶやいたり・・・
使いかたは人それぞれですよね。

みなさんによりよい日記ライフを提案するために、
これからさまざまな日記の種類についてご紹介していきます♪

今日は「４行日記」という日記の形態についてご紹介します。

４行日記とは、
４行でその日の反省をし、
それを生かすアクションプランについて考える日記のこと。

ヒューマンサイエンス研究所によると、４行日記の要素は以下の４つ！

１行目:事実　今日あった出来事を振り返り一つ出来事を選んで書きます
２行目:発見　事実からひらめいた事や気づいた事を書きます。
３行目:教訓　発見から何を得たのか、教訓として書きます。
４行目:宣言　将来自分がありたい姿を「～している」と宣言します。

引用元：ヒューマンサイエンス研究所


実際に書いてみるとこんな感じです↓

レポート間に合わなかった・・・事実
私作業始めるのいつも遅いなぁ・・・発見
しなきゃいけないことは後回しにしちゃだめだ！・・・教訓
これからは課題もらった次の日に、どのくらいかかるかの見当をつけよう！・・・宣言



自分がしてしまいがちな失敗から自分の性格の癖をみつけだし、
改善に向けて一歩前進したり、
逆に自分の強みに気づいたりすることもできる４行日記。

みなさんもぜひ挑戦してみてくださいね:)!